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Kinderyoga – In der Hocke die Angst überwinden und mutig werden.

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Heute ist mir selber ganz mulmig zu mute. Ein unangenehmer Zahnarztbesuch mit den Kindern steht an. Allein den Termin zu erwähnen, führt zu Gebrüll bei den lieben Kindern. Warum ist es manchmal einfach nur kompliziert? Habt ihr gerade auch diese Sorgen? Die folgende Übung (Asanas) kann euch allen helfen, solchen und ähnlichen unangenehmen Gefühlen vorzubeugen.

Für diese Übung bist, und dein Kind, im Stand. Dann streckt die Arme nach vorne und geht mit der Ausatmung in die Hocke. Legt die Hände auf den Schoß ab und bleibt einige Atemzüge in der Hocke. Mit der Einatmung kommt ihr wieder nach oben.

“Mit dem Katzenbuckel macht ihr euch Mut.”

Jetzt geht ihr in den Vierfüßler Stand. Stellt euch vor ihr seid eine Katze. Macht einen Buckel. Der Kopf ist dabei zum Boden geneigt, und der Rücken ist rund. Mit der Einatmung schiebt ihr den Kopf wieder nach vorne, und der Rücken wird wieder gerade. Der Bauch hängt ein wenig durch, und der Kopf ist leicht im Nacken. Diesen Bewegungsablauf wiederholt ihr einige Male.

 

 

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